影片开始于卡勒姆来到杰德经营的一个小型青少年设施，该设施由史蒂夫、布鲁、杰思罗、林赛、戴维和刘易斯组成。暗示这群人给戴维和林赛带来了困难，当戴维回应史蒂夫的嘲讽时，史蒂夫和刘易斯通过向他们两人撒尿来羞辱他们。卡勒姆后来发现戴维割腕自杀。戴维的父亲得知自杀事件后，一行人与杰德一起被送往一座岛屿进行团队建设练习。抵达后，一行人发现了一些奇怪的事情。
卡勒姆被一股看不见的力量击倒，并被一行人发现。他们去游泳，后来杰德注意到远处有篝火。林赛被一股看不见的力量俘获。然后，他们遇到了一群妇女，其中包括队长路易斯和她的照顾者乔和曼迪。杰德和路易丝同意将团体分开，而乔和刘易斯形成了恋情。
史蒂夫和刘易斯发现了一名无家可归的人并追赶他。该男子用棍子攻击史蒂夫以进行防御，促使史蒂夫用棍子殴打他，卡勒姆后来发现他已经死亡。卡勒姆被杰德和路易丝抓住，并被铐在树上。杰德发现他的紧急电话不见了，并指责这群人拿走了它，这激怒了史蒂夫。为了安全起见，杰德和路易丝决定合并小组。
第二天早上，杰思罗醒来去取更多的水，然后遭到某种东西的攻击。杰德命令布鲁和林赛去找他，他们在水中发现了他被肢解的手臂。随后，这群人遭到伏击，杰德用箭射杀了他，然后被开膛破肚，并被四只狗咬伤，这些狗通过口哨指挥行动。其中一只狗追赶路易丝和卡勒姆，但路易丝为了引开狗而牺牲了自己，并被撞下悬崖。
一行人发现杰思罗的尸体挂在树上，他的肉上刻着字母“D”。他们找到了一间小屋并在里面避难。林赛透露了他所知道的一切，包括凶手是谁，即戴维的父亲。第二天早上，大家冒险出去，布鲁试图强奸乔，激怒了刘易斯，刘易斯袭击了他，布鲁逃跑却踩到了一个捕熊夹，尽管曼迪和卡勒姆试图释放布鲁，但他在脸朝下掉进另一个陷阱后被杀。戴维的父亲随后用烟雾将其他人赶出小屋。当他们逃跑时，史蒂夫留下了正在努力跟上的林赛。
剩下的小组发现路易丝还活着，但受了重伤，所以他们决定把她放在一个安全、干燥的地方，然后去寻找一艘船，但当戴维的父亲穿着迷彩服偷偷靠近她并割断了她的喉咙时，路易丝被杀了。一行人分头寻找一艘船，史蒂夫和刘易斯、卡勒姆和女孩们联手。史蒂夫找到了一艘船并计划离开其他人，刘易斯最终同意了。他们发现燃料管道被切断，戴维的父亲用一支燃烧的箭向他们射击，导致船起火。狗们回来了，史蒂夫和刘易斯爬上岩石表面以避开它们，其余的则涉入水中。史蒂夫和刘易斯发现了林赛并攻击了他，最终用他作为狗的诱饵。
这些狗最终被召回，但其中一只留下来，卡勒姆杀死了它。他们发现路易丝的头挂在一根棍子上，头上用血写着戴维的名字，促使卡勒姆砍下了狗的头。然后他们把狗煮熟并吃掉。然后卡勒姆走到岛上的最高点，并举起狗的头，试图分散戴维父亲的注意力。第二天早上，史蒂夫和曼迪为下一步该做什么而争吵，史蒂夫攻击了她。
刘易斯制服了史蒂夫，史蒂夫平静下来，而曼迪逃跑了。然后乔告诉史蒂夫他是毒药，刘易斯不再需要他，促使他杀死了刘易斯。乔随后逃跑并陷入陷阱。史蒂夫找到了她，她向他求助。然后他拒绝了，她被活活烧死。
史蒂夫撞见林赛并将他绑在树上。戴维的父亲出现，史蒂夫声称林赛是欺负戴维的人，但父亲强迫史蒂夫感受儿子的痛苦并割伤了他的手腕。然后史蒂夫嘲笑他，并向他的腿扔了一把刀，结果被十字弓射中头部。戴维的父亲解救了林赛，并让他在船上与他会面，曼迪躲在树林里时无意中听到了这句话。卡勒姆出现并斥责了父亲的行为。
两人打斗，卡勒姆用斧头砍伤了戴维的父亲，并用十字弓追赶戴维的父亲。曼迪就林赛的行为与他对峙，曼迪承认自己要求戴维的父亲来杀掉他们所有人，林赛微笑着从她身边退开，从悬崖上摔下来身亡。卡勒姆准备用十字弓射杀戴维的父亲，但后者在海滩上伤重不治身亡。曼迪和卡勒姆重聚，卡勒姆说“岛上的每个人都死了”。随后两人就上了船，离开了小岛。